갱년기 여성의 신체 변화 알아보기!

오늘 갱년기악화 관절통과 근육통에 대하여현명하게 대처하는 방법에 관하여 알아보겠습니다.
최근 한국 여성의 평균 수명 추세는 86.4 년으로 증가하고 있습니다.
갱년기의 평균 연령은 49.2 세입니다. 당신이 살아야 하는 시간을 고려 점점 길어지고 있습니다.
이 때문에 폐경기의 많은 증상 질병 예방 및 통증 완화 관심이 높아지고 있습니다.
월경 갱년기 월경 여성의 난소가 악화함에 따라 월경은 폐경기가 시작되는 시기를 말합니다.
갱년기 여성의 가장 흔한 증상 핫 플래시는 잘 알려졌습니다.
갱년기 플러싱은 갱년기 전에 풀려났다 여성 호르몬인 에스트로겐이 감소함에 따라 온도 조절에 장애가 있습니다
나타나는 것으로 알려졌습니다.
증상에는 두근두근, 불안 및 불면증이 포함됩니다.
특히 밤에 더 자주 나타남 난소 이식을 받은 여성의 경우 더 나쁜 경향이 있습니다.
폐경기, 근골격계 통증의 만성 장애 사실 아시나요
 전 세계 폐경기 여성의 약 50% 관절통과 근육통을 막는 것으로 알려졌습니다.
관절통이 관절의 통증인 곳 주관적 증상은 관절염과는 다른 증상입니다.
관절통이 나타날 때 관절염을 의심하기 쉽다 폐경기의 관절염을 관절염이라고 합니다

거의 따르지 않습니다.
이 기간의 통증은 호르몬 변화와 관련이 있습니다.
관절통과 근육통은 피로, 기분 변화, 수면 장애, 체질량 지수 증가, 그것은 불안과 스트레스와 관련이 있습니다.
폐경과 관련된 통증은 일반적으로 일시적입니다

당신은 자신을 제어 병원을 방문하는 경우는 거의 없습니다.
지속적인 통증과 만성 통증이 있는 경우 병원 방문 진단을 받는 것이 좋습니다. 

갱년기에 관절통과 근육통이 많은 이유 호르몬 변화와 관련이 있습니다.
앞에서 언급 한 여성 호르몬 에스트로젠은 항염증 효과가 있습니다
면역 억제 효과 그것은 밝혀. 에스트로젠 수용체 관절에도 존재합니다.
갱년기 생명 주기에서 에스트로젠은 낮은 상태에 진입 따라서 통증도 증가합니다.
갱년기에 잘 나타나는 피로 수면 악화, 기분 변화 이러한 고통을 악화시키는 요인으로 기능.
갱년기 건강에 대처하는 방법으로 일상생활에서 쉽게 연습하는 방법 소개하겠습니다.
우선 콩, 우유, 뼈를 먹을 수 있습니다 작은 물고기, 조개, 당근, 마늘, 부추, 우엉, 버섯, 팥,
검은 참깨를 먹는 것이 좋습니다.
갱년기에서 흔한 골다공증 때문에 노화 방지 효과가 있습니다. 또한 허브 티를 복용 도움이 됩니다.
폐경기 관절 통증이 있는 경우
체중 감량과 규칙적인 운동 좋은. 심한 활동 갱년기 관절 통증 및 기타 폐경기 증상 감소 연구도 있습니다.
그러나 갑자기 운동 관절이 붐비고 점차 운동량을 늘리십시오
여성 신체뿐만 아니라 갱년기 증상 당신이 할 수 있는 한 열심히 지속적인 관리가 필요합니다.
갱년기의 지식과 관리를 통해 갱년기에서 살아남기를 바랍니다.
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